चेहरे पर नूर लाने के लिए आजमा कर देखे ये घरेलू उपाय

 

चेहरे पर नूर लाने के लिए आजमा कर देखे ये घरेलू उपाय

आप इस लेख में ये जानने को मिलेगा 👇

•पेट साफ तो स्किन साफ लेकिन कैसे ?

•क्यों जरूरी है फल,और हरी सब्जियाँ

•सुनस्क्रीन क्यों जरूरी हैँ फेस के लिए? 

•Sunscreen लगाने के फायदे 🧴☀️

•खून साफ़ रखना क्यों ज़रूरी है स्किन ग्लो के लिए
•खून साफ़ करने के आसान और असरदार

 •घरेलू उपाय (सभी उम्र और स्किन टाइप के लिए)
•सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी

•चुकंदर, आंवला और पालक का रस

•🌿 नीम, तुलसी और हल्दी का सेवन

•पर्याप्त पानी, नींद और तनाव-मुक्त जीवन

चेहरे को चमकदार कैसे बनाये? स्किन को लेकर काफ़ी जवान लोग चिन्ता मैं रहते है मेल व फीमेल! आज कल के दौर में सब अच्छे दिखना चाहते है लेकिन उसके लिए आपको ये आसान सी चीज़े का ध्यान' रखना है सबसे पहले अगर आप अपनी स्कीन को यंग, और सुन्दर  फेस  ग्लोइंग  चाहिए तो आपको कुछ अच्छी आदत डालनी होंगी " जैसे की आपको अपने पेट को सही रखना हैँ एक चमकदार स्किन का राज पेट भी बहुत अहम भूमिका होती हैँ

1 पेट साफ तो स्किन साफ लेकिन कैसे ?

सुबहे उठ कर एक गिलास गुन-गुना पानी जरूर से पिए!  अगर हो सके तो एक गिलास गुन-गुना में एक चमच्च 

चावल का पानी (Rice Water) स्किन के लिए फायदे, इस्तेमाल

 शहद,आधा निम्बू निचोड़  कर पिए ये इससे आपका पेट एक दम अच्छा रहेगा और बॉडी डेटॉक्स detox होंगी  नींबू में Vitamin C होता है, जो collagen production बढ़ाता है → स्किन tight और glowing दिखती है। शहद moisturizing और antibacterial है → acne कम कर सकता है। Detox & Hydration पानी पीने से body hydrated रहती है → स्किन अंदर से soft और fresh दिखती है। हल्का detox effect → toxins बाहर निकलते हैं, pimples और dullness कम होती है। Acne और Dark Spots कम करने में मददऔर हा कुछ लोगो को निम्बू सूट नहीं होता हैँ  तो खाली शहद का  इस्तेमाल कर वह भी अच्छा  काम करता हैँ 

2 क्यों जरूरी है फल,और हरी सब्जियाँ

अपनी स्कीन को ग्लोइंग Glowing बनाने के लिए अपनी डाइट मैं फल fruits, जरूर  खाये जैसे ऑरेंज, orange 🍊 और कीवी🥝 को जरूर खाये ये स्किन के लिए बहुत कारगर साबित होती है हर दिन मॉर्निंग morning में  खाये और हरी सब्जियाँ भी खाये

3 सुनस्क्रीन क्यों जरूरी हैँ  फेस के लिए? 

धूप,में रहने से स्किन जल जाती है स्किन काली, मुरझाए हुई दिखाई देती हैं सनस्क्रीन न लगाने से स्किन 🪾 स्किन की रंगत चली जाती है इसलिए जब भी घर से बहार जाए सनस्क्रीन जरूर से लगाए  और SPF 50 हो तो बेस्ट होगा  फेस क्लीन करने के बाद मॉर्निंग में सनस्क्रीन लगाना न भूले और यही रूटीन शाम को भी फॉलो करे 

4 Sunscreen लगाने के फायदे 🧴☀️

धूप से बचाव – यह स्किन को तेज धूप और जलन (सनबर्न) से बचाता है। यूवी किरणों से सुरक्षा – हानिकारक UVA और UVB किरणें स्किन को नुकसान पहुँचाती हैं, सनस्क्रीन रोकता है। झुर्रियाँ रोकता है – उम्र से पहले झुर्रियाँ, दाग-धब्बे और ढीलापन आने से बचाता है। टैनिंग कम करता है – स्किन काली या जली हुई नहीं दिखती। स्किन कैंसर से बचाव – लंबे समय तक यूवी किरणों से होने वाले स्किन कैंसर का खतरा कम करता है।नेचुरल ग्लो बनाए रखता है – स्किन हेल्दी और चमकदार दिखती है। 

5🩸खून साफ़ रखना क्यों ज़रूरी है स्किन ग्लो के लिए

अक्सर लोग बाहर से क्रीम या फेसपैक लगाकर ग्लो पाने की कोशिश करते हैं, लेकिन असली निखार तभी आता है जब शरीर अंदर से साफ़ होता है। अगर खून साफ़ और पोषक तत्वों से भरपूर है, तो त्वचा तक ऑक्सीजन और विटामिन्स आसानी से पहुँचते हैं, जिससे चेहरा स्वस्थ, मुलायम और नेचुरली ग्लोइंग दिखता है। खून में गंदगी या टॉक्सिन बढ़ जाने पर मुंहासे, दाग-धब्बे, और त्वचा की रुखाई बढ़ने लगती है। इसलिए ग्लो पाने के लिए सिर्फ बाहर से नहीं, अंदर से डिटॉक्स होना भी ज़रूरी है।

6 🌿 खून साफ़ करने के आसान और असरदार घरेलू उपाय (सभी उम्र और स्किन टाइप के लिए)

खून को साफ़ रखना न सिर्फ़ शरीर के लिए बल्कि चेहरे की चमक और स्किन ग्लो के लिए भी ज़रूरी है। ये उपाय महिलाएँ और पुरुष दोनों कर सकते हैं। उम्र चाहे 18 साल हो या 40, सबके लिए फायदेमंद हैं। बस नियमितता और सही समय पर करना ज़रूरी है ?

 7 सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी

हर सुबह उठने के बाद, 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें। चाहें तो 1 चम्मच शहद (honey) भी मिला सकते हैं। यह शरीर से विषैले तत्व (toxins) निकालता है और लिवर को एक्टिव करता है। रोज़ सुबह 6–7 बजे के बीच पीना सबसे अच्छा समय है। नतीजा: 10–15 दिन में चेहरा साफ़ और फ्रेश दिखने लगता है।

8 चुकंदर,आंवला और पालक का रस

यह कॉम्बिनेशन खून में आयरन, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट बढ़ाता है। स्किन को अंदर से पोषण और नेचुरल ग्लो देता है। गिलास जूस रोज़ सुबह या नाश्ते से पहले पिएँ। Dry skin वालों के लिए: इसमें 1 चम्मच गुलाब जल या शहद मिला सकते हैं। Oily skin वालों के लिए: नींबू की कुछ बूंदें डालना फायदेमंद रहेगा।

9 🌿 नीम, तुलसी और हल्दी का सेवन

ये तीनों जड़ी-बूटियाँ नेचुरल ब्लड प्यूरिफ़ायर हैं।

चाहें तो नीम के 3–4 पत्ते, 5 तुलसी के पत्ते, और एक चुटकी हल्दी सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लें। या फिर इनसे बना काढ़ा सप्ताह में 3 बार पी सकते हैं। ये पिंपल, एक्ने, दाग-धब्बों में भी असरदार है Teenagers से लेकर adults तक सब इस्तेमाल कर सकते हैं।

10 पर्याप्त पानी, नींद और तनाव-मुक्त जीवन

दिनभर में 2.5–3 लीटर पानी पिएँ ताकि toxins बाहर निकलें। रोज़ 7–8 घंटे की नींद लें ताकि skin repair हो सके। Meditation या हल्का योग करें — इससे stress कम होता है और blood flow बेहतर रहता है। नतीजा: 2–3 हफ्तों में त्वचा में नेचुरल glow और softness दिखने लगती है।

जरूर से पढ़े!👇

अगर आप अपने रोज़मर्रा के लाइफस्टाइल में कुछ simple और effective changes follow करना शुरू कर दें, तो आप खुद ही फर्क महसूस करेंगे। चाहे वो खान-पान, exercise, skin-care routine, या mental habits हों – छोटे छोटे steps consistent तरीके से अपनाने से results बहुत जल्दी दिखते हैं। बस आपको regular rehna है और सही तरीका follow करना है।